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  • 出道8年送素颜自拍 周冬雨皮肤好的就像个孩子

    时间:2018-06-10

    导语:周冬雨最近晒出九宫格素颜照作为微博粉丝破2000万的福利。冬叔的素颜真的是100%素颜,就是刚睡醒拍的照片!皮肤好到可以不化妆直接出门,没毛孔没痘痘没细纹,匀净白皙还发着光!26岁也是真的不像!(来源:时尚芭莎)出道8年送

  • 美妆博主范冰冰都发求助贴 疤痕问题难道真的无解了

    时间:2018-06-10

    导语:最近,在个人社交平台上分享美容心得,干货满满的新晋美妆“宇博”范冰冰竟然发出求助帖!向网友求助祛疤的产品。(来源:瑞丽网)  不过咱家冰冰姐皮肤通透无比,满脸的胶原蛋白,连个痘印都没有,怎么还跟网友求助祛疤产品呢

  • 抗老效果看得见 去皱眼霜TOP 3

    时间:2018-06-10

    导语:挑选眼霜,首先,你要清楚自己的肤质是适合用霜状的还是着哩状的! 其次,你是否有细纹。细纹是因为脸部肌肉长期动作幅度过大或是长期用眼疲劳使它松弛了!如果有这种情况你就要选择抚平细纹或抗皱的眼部护理产品!(来源:pcl

  • 化妆水的作用以及使用方法

    时间:2018-06-10

    导语:洗脸后,不论多滋润的洗面奶,总是有点紧绷。习惯要即使为肌肤补上化妆水,心理上才感到肌肤得到保护。其实化妆水除了作洁面后的缓兵之计,用途广泛的很。一支化妆水,可以随时保护您的肌肤,下面就来看看吧。(来源:pclady) 

  • 天生肤色黑怎么办 全身美白的方法

    时间:2018-06-09

    导语:有些MM天生皮肤较黑,使用针对脸部和脖颈的美白护肤品又会导致肤色不一,今天就分享几种全身美白的方法。(来源:pclady)  沐浴前将800-1000毫升新鲜牛奶倒入浴缸中搅匀,然后将全身泡在浴缸中20-30分钟换水。或者直接

  • 6款顶级抗老面霜 还你一张无痕的脸

    时间:2018-06-09

    导语:虽然岁月代表阅历和故事,但是魅力却始终带着挑剔的眼光,不断审视着你,令每个女人都不敢松懈。6款顶级抗老面霜,让岁月不再索取你精神食粮而留下的痕迹。(来源:pclady)  OLAY新生塑颜金纯面霜 ¥260/50g  高性价比

  • 可怕 这样用精华会越用越老

    时间:2018-06-07

    导语:精华类产品一直都是护肤界的极品,比如精华素,高浓缩的营养成分,功效强大,能有效修复多种肌肤问题,不管是季节性的干燥粗糙,还是肌肤衰老等,精华素都能改善。但是精华素也有正确打开姿势,小心以下这七大误区,让你的精华素

  • 菊系少女的防晒手册 让你晒不黑也晒不老

    时间:2018-06-07

    导语:炎热高温的夏季又来了,baby们做好了夏日作战的准备吗?你知道吗?做足防晒,不只抗黑更能抗老,紫外线可说是皮肤老化的头号杀手,防晒没做好不只会晒伤、肤色暗沉、斑点、皱纹通通都会冒出来,别以为有太阳或是夏季才要防晒

  • 让美丽加分 5个日常护理小秘诀

    时间:2018-06-06

    导语:每个女生都有自己的一套保养方式,起床洁面后固定的化妆水、精华液、眼霜加防晒。下班后一定先卸妆,然后按摩小腿以免变成肌肉腿。“我为什么要为这些琐事而烦恼,全是因为漂亮很重要!”想让美丽加分,这5个小秘诀可以

  • 杨蓉回应整容:没有整 但保养是必须的

    时间:2018-06-05

    导语:杨旭文、杨蓉新剧官宣的时候就有人说杨蓉是不是动了,有点像张檬,昨天的发布会更是有有心人细心点出,此次杨蓉正面回应“整容一定没有,保养必须的做”也是很符合小姐姐的日常作风了,期待专心演戏的杨蓉。

  • 爆痘也敢素颜出镜 是什么给了郑爽勇气

    时间:2018-06-05

    导语:还记得那个贴着痘痘贴拍摄《这!就是铁甲》的郑爽吗?对,这位大胆的女子不仅敢素颜上节目,这次还被拍到不化妆就出门了。(来源:时装lofficiel)  虽然画质有些模糊,但是隐约也能感受到郑爽的好皮肤:肤色白皙不说,看起来气

  • 戚薇的下巴每次出镜有玄机?高光妆容才是解密重点

    时间:2018-06-05

  • 夏天怎么能让后背不起痘痘 这些方法你试过了吗

    时间:2018-06-05

    导语:夏天就是要穿着性感的露背装和比基尼去度假啊,想要拍出美美的背影照片可不能被后背上的痘痘给毁了!后背皮肤的管理可是非常重要滴!(来源:时尚芭莎)  先来看看在亮片裙衬托下更加光彩照人的倪妮小姐姐!性感的后背不仅

  • FANCL携手代言人张智霖开启“不用防腐剂· 美得持久”护肤新时代

    时间:2018-06-04

    导语:缤纷初夏,暖阳和煦。6月2日,FANCL携手代言人张智霖亮相北京通州万达百货,畅谈日益严重的污染问题。  从空气、饮水、食物到日常肌肤保养,人人都无法逃离这样的环境。因此,拒绝污染,重启无添加生活态度,更应该成为每

  • 掌握好这门美白功课 黄皮再也不用怕夏天

    时间:2018-06-04

    导语:春夏更替,换季时刻皮肤也在悄悄的变化,我们在注重补水的同时,也要注重美白。因为在“以白为美”的观念下,白里透光的水润肌肤才是仙女们的终极追求。(来源:pclady)  春夏更替,换季时刻皮肤也在悄悄的变化,我们在注重补

  • 想让肌肤拥有透着光的白 那么这几样单品你要拿捏好

    时间:2018-06-04

    导语:惨白的肌肤不是最理想的状态,透着光的白皙,嫩滑才是最理想的肌肤目标哦!(来源:YOKA时尚网)  肌肤透着光的轻盈自然,相信这种肌肤状态一定是爱美的姑娘最想达到的肌肤目标。  无论化妆还是素颜,肌肤都透着由内而外自

  • 十个护肤小常识 帮你养成绝佳好肌肤

    时间:2018-06-04

    导语:很多粉丝给经常留言问一些护肤的问题,为此特地汇总了10个最基本的护肤常识给大家,据说用过的人皮肤都变好了!(来源:pclady)  1、脸冷水好还是热水好?  洗脸水到底是热好,还是冷好?究竟洗脸的水温如何选择?四个字:不冷

  • 增强身体柔韧性只需三分钟

    时间:2018-06-03

      如果下弯时你只能短暂地碰一下脚趾,许多人会认为问题在绷紧的后脚腱。但问题往往其实在腰或其它地方。

    不少人把肌肉组织看成独立的部分,比如“二头肌”、“三头肌&

  • 不发胖的8000卡路里增加计划

    时间:2018-06-03

      这种饮食计划是很简单的。在最初的五周里,每个星期有一天要摄入平时正常摄入量两倍的卡路里。随着身体逐渐对此适应了,增进暴食的频率,每五天进行一次。这会使你的身体得到额外的能量,

  • 锻炼腹肌最有效的方法

    锻炼腹肌最有效的方法

    时间:2018-06-03

      1、最佳的上腹部锻炼姿势:
      
    作法: 仰面平躺,曲膝,小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直,臀部紧贴椅子。慢慢曲身,与地面成30度角,保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果,伸直双腿。

    增加强

  • 五大超实用的增肌小妙法

    五大超实用的增肌小妙法

    时间:2018-06-03

      传统卷腹:  仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收,收缩腹肌,呼气抬起上身,下背部不能离地,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。  

  • 简介增肌营养品

    时间:2018-06-03

    现就国内健美增肌营养品的现状和最新进展做一简述 1 增重粉和增肌粉(Weight gainer)

    增重粉和增肌粉俗称增肌的“傻瓜粉”,是一类高热量的营养补充品。它的主要

  • 不用器械也能轻松增肌

    时间:2018-06-03

      1、腹部
      
    (1)仰卧,脚踝部固定,上身坐起,上身与下肢间的角度大于90度,腹直肌极度绷紧,保持此静止姿势8~10秒或稍长时间,然后放松。

    (2)仰卧,下肢和上身同时翘起成“V”字形,腹

  • 七大快速燃脂的运动小技巧

    七大快速燃脂的运动小技巧

    时间:2018-06-03

      加速燃脂的七个运动技巧  1、最后做刺激心脏血管的运动  应该在做刺激心血管运动前做力量训练。为什么呢?使身体热身并开始燃烧脂肪大约需要15-20分钟,因此,对于一个30分钟的踏自

  • 坚实漂亮的腹肌训练有哪些诀窍

    坚实漂亮的腹肌训练有哪些诀窍

    时间:2018-06-03

       上帝创造腹部有两个原因:把上体和下体连接起来并强化你的整个躯于,使你不至于像布娃娃那样柔软无骨。既然腹部如此重要,你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢?  饮食 你可能

  • 大揭秘:男性健身增肌秘笈

    时间:2018-06-03

      晨练有讲究  从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头

  • 白领型男快速变肌肉男的技巧

    白领型男快速变肌肉男的技巧

    时间:2018-06-03

    >>>推荐:排骨男怎么蜕变成肌肉男?  一、卧推举的速度

    采用快收缩(1一2秒)和慢伸展(2一4秒)的用力方式与韦德的缓慢连续紧张法则(用力收缩时间4秒,还原伸展时间2秒)相矛盾。作者的经验

  • 性感胸肌怎样塑造出来?

    性感胸肌怎样塑造出来?

    时间:2018-06-03

      要论j影片《澳洲乱世情》中最性感的人,想必大部分选票不会投给妮可,因为休·杰克曼演的牛仔实在太迷人了。虽然在影片中他的衣裳没几件是正而八经的,不是牛仔装束就是一件破破烂

  • 男人锻造优美肌肉的四大秘诀

    时间:2018-06-03

      一、锻造优美肌肉的两大要素  要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济,能够长时间的保持,就必须了解健美训练最为基本的两大要素:运动安排和训练后恢复的关系。  运动量是指训

  • 小招术迅速打造性感肌肉

    小招术迅速打造性感肌肉

    时间:2018-06-03

    >>>推荐:排骨男怎么蜕变成肌肉男?  颈前分腿深蹲
      
    塑造你神话般的双腿,看起来更像一个传说中的猛男。

    右脚向前踏出一步,将杠铃置于肩上,上臂保持与地面平行。下降身体直至左腿膝盖

  • 让你体现上体健美肌肉的训练法

    时间:2018-06-03

      训练准备:BAIDU_CLB_fillSlot("251396");  器械:一副轻中级哑铃、一个大健身球和一张椅子。  要求:每个动作做15次或者40—50秒也行,只要你认为合适。建议将这套动作重复做

  • 如何锻炼你的股四头肌?

    如何锻炼你的股四头肌?

    时间:2018-06-03

      我选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧,用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外,要想使股四头肌棱角分明,还必须用坐式踢腿、剪蹲来分离它。  ●1、杠铃前深蹲BAIDU_CLB_fillSlot("251

  • 最实用的肌肉练习方法

    最实用的肌肉练习方法

    时间:2018-06-03

      1.应该什么时候增加重量?  无论何时,当你任何一种练习动作能正确地做10次后,就应增加重量。重量要小幅度逐渐增加,以保证肌肉不断增长。一般说一周增加10%的重量最为合适。如果做不到,那

  • 保持肌肉的6个小窍门

    保持肌肉的6个小窍门

    时间:2018-06-03

      1.提高蛋白质摄入量
      
    低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量:体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物,体重190磅以下的运动员应限制在

  • 30秒骨盆操 翘美臀绝招秘诀

    时间:2018-06-03

    臀部下垂过大,很可能是骨盆错位了。那么想要矫正身姿,有效翘臀怎么办呢,针对骨盆矫正的问题,不但要改正错误坐姿等坏习惯,还需要配合有针对性的骨盆操。今天39健康网编辑为大家介绍一套日本很流行的骨盆

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